트레이너와 나 시즌 투 3. 필라테스

알다운동웰니스

트레이너와 나 시즌 투 3. 필라테스

신한슬

비용: 5개월 40회(1회 50분) 76만원
운동 방식: 횟수 제한 안에 가능한 시간대의 그룹레슨 신청. 1~6인 수업.
편의시설: 사물함, 샤워실



필라테스 필라테스는 척추나 인대에 무리를 주지 않으면서 소위 말하는 ‘속근육’의 근력을 단련시키는 데 중점을 둔다. 최근에는 여러가지 스타일이 있지만 기초적으로는 그렇다. 직장을 다니면서 필라테스 강사로 ‘투잡’을 하고 있는 L에 따르면, 필라테스에서는 ‘정렬’과 균형이 중요하다. 예를 들어 똑같은 복근 강화 동작을 하더라도 헬스에서 개수나 버티는 시간을 중시한다면, 필라테스는 목과 가슴의 거리 유지를 통해 어깨와 목과 척추에 무리를 주지 않으면서 복근만 강화하는 정확한 자세를 중시한다. 개수나 강도는 할 수 있는 최선을 다하면 된다. 제자리에서 뜀뛰기 한 번을 하더라도 발목, 무릎, 허벅지 중 어디에 힘...

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