운동으로 답하다 12. 호흡도 기술이다! (2) 요가와 필라테스

알다운동

운동으로 답하다 12. 호흡도 기술이다! (2) 요가와 필라테스

Holly

일러스트레이션: 이민

넷플릭스 다큐멘터리 시리즈 <익스플레인: 뇌를 해설하다>의 “불안에 대하여” 편에는 심리학자 알리 마투(Ali Mattu)가 호흡과 공황장애의 상관관계를 묘사하는 인상적인 장면이 있습니다. 공황 발생 시에는 더 이상 숨을 쉴 공간이 없다고 느끼게 되는데, 역으로 숨을 깊고 가쁘게 계속 쉬다 보면 심신에 불안상태를 각인시키켜 공황장애를 유발할 수 있다고 합니다. 이는 호흡이 얼마나 우리의 정신 상태를 지배하는지 단적으로 보여주는 사례라 생각합니다.

앞선 연재글에서는 웨이트트레이닝과 수영이라는 두 운동의 호흡 방식, 그 고유의 테크닉에 집중했다면, 2편에서는 일상생활에서도 적용 가능하며, 심신의 안정을...

핀치클럽 가입 또는 핀 충전후 읽을 수 있습니다.

또는

핀치클럽에 가입하세요

핀치의 모든 콘텐츠를
무제한으로 열람할 수 있습니다

더 나은 여성의 삶,
더 많은 여성의 이야기,
더 많은 여성 작가 작품에 함께할 수 있습니다

핀치클럽 한정 정기 굿즈는 물론,
크리에이터와의 대화 등 핀치의 행사에
우선 초대 혜택이 제공됩니다.

SERIES

운동으로 답하다

이 크리에이터의 콘텐츠

운동에 관한 다른 콘텐츠

핀치클럽에 가입하세요

핀치의 모든 콘텐츠를
무제한으로 열람할 수 있습니다

더 나은 여성의 삶,
더 많은 여성의 이야기,
더 많은 여성 작가 작품에 함께할 수 있습니다

핀치클럽 한정 정기 굿즈는 물론,
크리에이터와의 대화 등 핀치의 행사에
우선 초대 혜택이 제공됩니다.

콘텐츠 더 보기

더 보기

핀치클럽이 되세요

핀치클럽 월 9,900원 - 더 나은 여성의 삶을 위한 여성들의 콘텐츠가 무제한!

핀치클럽 시작하기오늘 하루 닫기