운동으로 답하다 14. 스트레칭, 어떻게 하면 좋을까? (2)

알다운동

운동으로 답하다 14. 스트레칭, 어떻게 하면 좋을까? (2)

Holly

새해가 밝았습니다. 많은 분들의 2020년 목표로 <꾸준히 운동하기>가 빠지지 않는 것을 보며, 운동이 한국인의 삶으로도 치밀하게 침투하고 있다고 느꼈습니다. 이 글을 읽으시는 분들께서는 하나 더하셔서 운동하시는 양에 준하여 스트레칭 하시는 것도 잊지 않으리라 믿습니다.

그럼, 정적 스트레칭과 동적 스트레칭을 다뤘던 지난 글에 이어, 이번에는 이름도 긴 고유수용성신경근촉진법(PNF) 스트레칭에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

3. 고유수용성신경근촉진법(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. “PNF”) (Contract &...

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