운동으로 답하다 4. 생리할 때 운동해도 되나요? (2)

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운동으로 답하다 4. 생리할 때 운동해도 되나요? (2)

Holly

일러스트레이션: 이민
* 주의! 이 글은 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 이 글에 나온 정보를 사용하여 건강 상의 문제 또는 상태를 진단하거나 치료하지 마십시오. 식이 요법 변경, 수면 습관 변경, 보충제 복용 또는 새로운 운동 일과를 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.







3주차: 시원하게 운동하고 포카리 한 잔! 유난히 덥고 숨이 찬다면 다른 때보다 유난히 운동할 때 더워서 현기증이 나는 날이 있습니다. 숨이 헉헉 찹니다. 휴대전화를 열어 클루(clue)나 플로(flo) 같은 생리 달력 앱을 확인해 보니 생리주기 후반부에 들어섰다고 알려줍니다.

생리주기 후반부인 황체기에 들어서면, 점점 프로게스테론의 영향으로 신진대사가 활발해지고 체온이 상승합니다. 항상성을 벗어난 체온을 낮추기 위해, 스마트한 우리 몸은 심혈관계에 더 많은 혈류를 내보내도록 부담을 가하게 되는데요. 심박이 빨라지며 숨도 많이...

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