운동으로 답하다 4. 생리할 때 운동해도 되나요? (2)

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운동으로 답하다 4. 생리할 때 운동해도 되나요? (2)

Holly

일러스트레이션: 이민
* 주의! 이 글은 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 이 글에 나온 정보를 사용하여 건강 상의 문제 또는 상태를 진단하거나 치료하지 마십시오. 식이 요법 변경, 수면 습관 변경, 보충제 복용 또는 새로운 운동 일과를 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.



마라톤이나 사이클링, 축구 등의 장시간 유산소 운동을 즐기시는 분이라면 이 시기의 체온관리에 더 유의하실 필요가 있습니다. 특히 다가오는 여름에 수시간의 야외 활동계획을 세우실 때에는 무리한 운동계획을 세우기보다 내 몸에 충분한 쿨다운 시간을 가지고, 포카리 하나 사 먹는 것을 아까워하지 말기로 합시다.

나아가 <ROAR>에서는 경쟁적 스포츠에 종사하시는 분의 경우, 땀을 통해 수분과 함께 유실되는 전해질 (electrolytes-sodium, potassium, magnesium, calcium 등)을 이 기간 동안 별도 보충하기를 권장하고 있습니다. 실제로 다수의 마라...

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