운동으로 답하다 11. 호흡도 기술이다! (1) 웨이트트레이닝과 수영

알다수영운동

운동으로 답하다 11. 호흡도 기술이다! (1) 웨이트트레이닝과 수영

Holly

일러스트레이션: 이민

최근 수영을 배우기 시작했습니다. 운동매니아로서 60대, 70대가 되어서도 안전하게 할 수 있는 운동의 범주를 넓히고 싶다는 노화걱정 때문입니다. 더불어 운동이라고는 전혀 모르고 살았던 친언니가 일 년 정도 배우더니 같이 간 수영장에서 시원하게 물살을 가르는 모습에 배우고 싶다는 마음이 들었습니다. 그래서 선뜻 레슨에 등록하여 지금은 수영 3개월차인 개구리반 학생입니다.

저는 오래 웨이트 트레이닝을 해왔기에, 힘을 기준으로 숨을 참거나 짧게 뱉는 식의 호흡법에 익숙해져 있습니다. 그래서 수면을 기준으로 아래에서는 뱉고, 밖에서 마시는 수영의 호흡법이 너무 어려웠습니다. 분명 버피는 그 자리에서 30...

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