웰니스

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월경

산부인과

<웰니스> 카테고리의 최신 기사

내가 산부인과에 가고 싶지 않은 이유 3. 대체 어디로 가야 해

Jane Doe

매출은 회사 운영 방향의 중요한 지표다. 국내 개인 병원들은 날이 갈수록 더욱 체계적이고 사업적으로 변하고 있고, 내가 담당한 병원의 원장도 매출에 신경을 곤두세우며 전 직원을 동원해 마케팅 모니터링을 꼼꼼하게 하는 편이었다. 산부인과의 매출은 크게 세 가지로 나뉜다. 성병, 성형수술, 임신 검사. 성병은 워낙 흔한 데다가 치료를 위해 며칠 간 통원을 하는 경우도 있고, 성형수술이야 수익이 크니 그렇다고 쳐도 임신 검사가 매출의 상당 부분을 차지하고 있는 건 의외였다. 주변에 임신을 하거나 출산을 한 지인들에게 보통 임신 기간 동안 통원을 하거나 출산을 하는 병원은 까다롭게 고르거나 아예 종합병원 산부인과를 선택한다고 들었기 때문...

트레이너와 나 시즌 투 8. 스쿠버 다이빙

신한슬

비용 : 320달러(2박 3일 숙박비, 장비대여비, 오픈워터 자격 신청비 포함) 운동 방식 : 다대일 강의 나는 물이 좋다. 아주 어릴 때부터 그랬다. 시뻘건 고무 대야에 호스로 받은 물 속에서 찰박거리는 것도, 뜨끈한 노천 온천에 할머니와 엄마를 따라 들어가는 것도, 차가운 계곡물에 뛰어 들어가는 것도 너무너무 좋아했다. 그 중에서도 바다는 특별했다. 바다는 이 세상에서 유일하게 공기가 아닌 다른 물질로 몸 전체를 감싸이는 경험을 할 수 있는 장소다. 물론 매우 깊은 수영장에서도 가능하지만, 그런 곳은 많지 않으니까. 초등학교 때 YMCA에서 몇 년 간 수영을 배운 이후로는 튜브가 없어도 바다가 무섭지 않았다. 규칙적인 한편 예측할 수 없는 파도를 온 몸으로 느끼면서 둥실둥실 떠 있는 것도, 그 파도를 가르고...

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트레이너와 나 시즌 투 7. 주짓수

신한슬

비용: 1달 13만원, 주 5일 저녁 6시30분부터 11시까지 자유 이용, 도복 10만원(최소) 운동 방식: 다대일, 준비운동-기술 전수-스파링 N씨는 2014년부터 햇수로 5년 차 주짓수를 했다. 주짓수는 브라질에서 시작된 무술로 흰띠부터 블루, 퍼플, 브라운, 블랙 벨트가 있다. 일반적으로 흰띠에서 블랙까지 10년 이상이 걸린다. N씨는 지난 달에 퍼플 벨트를 받았다. N씨가 다니는 도장의 여자 관원 중 가장 실력자다. 관장이나 사범을 제외하면 남자 관원들까지 합쳐도 상급자에 속한다. 처음 운동을 시작했을 때, N씨는 주짓수가 뭔지도 몰랐다. 그저 혼자 하는 헬스가 너무 재미없어서 상대방이 있는 운동을 하고 싶었다. 찾아보니 학교 근처에 (당시 대학생이었다) 가라데 도장이 있었다. 그런데 막상 찾아가 보니 관장이 가라데와 주짓수 이중전공자(?)였다....

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트레이너와 나 시즌 투 6. 폴댄스

신한슬

비용: 강습비 3개월(24회) 48만원, 폴복(필수 아님) 풀세트 약 5만원 운동 방식: 다대일 강의 K는 회사 내 어떤 팀장의 카카오톡 프로필 사진을 볼 때마다 시선을 뗄 수 없었다. 그건 폴댄스를 하는 모습이었다. 때로는 실루엣이 잘 보이는 사진이고, 때로는 짧은 영상이었다. 기다란 철봉에 매달려 발레 같기도 하고 어찌 보면 기하학적이기도 한 포즈를 취하고 있었다. 모든 사진의 공통점은 주인공이 턱을 당당하게 치켜 들고 있었다는 점이다. 그건 ‘나도 저렇게 되고 싶다’는 종류의 설렘을 불러 일으킬 만큼 멋진 사진들이었다. K는 특히 팀장의 근육 잡힌 몸매를 눈여겨봤다. 단순히 마르고 날씬한 게 아니라 탄탄하고 강해 보이는 점이 좋아 보였다. 찾아보니 마침 직장 근처에 폴댄스 스튜디오가 있었다. K는 똑같은 계...

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트레이너와 나 시즌 투 5. 테니스

신한슬

비용: 강습비 1개월 주2회 13만원, 주3회 15만원, 주4회 18만원. 라켓 15~20만원 운동 방식: 코치와 20분 간 1대1 레슨 후 자유롭게 코트 이용 편의시설: 없음 Y씨는 라가와 마리모의 <저스트 고고(전 32권)>라는 테니스 만화를 좋아한다. <아기와 나>로 유명한 작가가 고등학교 남자 테니스부 이야기를 그린 만화다. 한국에서는 절판됐다. 하지만 Y씨는 전권을 소장하고 있다. 스포츠와 순정 멜로 장르가 절묘하게 조화를 이루는 작품으로 유명하다. 이걸 읽고 나니 테니스가 그렇게 멋져 보일 수 없었다. 만화 속에서는 남자 주인공들만 테니스를 하지만, 실제로는 그래야 된다는 법도 없으니. (개인적으로는 <저스트 고고>는 읽어 본 적이 없지만 우라사와 나오키의 <해피>를 좋아한다. <해피>는 테니스 선수인 여자가 주인공이다....

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트레이너와 나 시즌 투 4. 스포츠 클라이밍

신한슬

비용: 1개월 자유이용권 10만원, 강습비 5만원 운동 방식: 주 3회 자유롭게 이용 편의시설: 사물함, 샤워실, 초보용 클라이밍화, 초크백, 테이프 W씨는 <트레이너와 나>를 보고 운동하는 여자로서 함께 이야기를 나누고 싶다고 가장 처음으로 핀치에 연락을 주신 분이다. 아직은 조금 더웠던 9월 첫째 주, 서울의 조용한 카페에서 W씨를 만났다. W씨는 살면서 꾸준히 할 만한 운동이 한 개쯤 있었으면 좋겠다고 생각했다. 한동안 자신에게 맞는 운동을 찾아 방황했다. 요가나 헬스처럼 정적이고 다소 지루할 수 있는 운동보다는 기왕이면 ‘간지 나고’ 활동적인 운동을 하고 싶었다. 체험 수업이 유용했다. 주짓수와 폴댄스, 윈드서핑을 한 번씩 해봤는데 ‘이거다’ 싶은 건 없었다. 생각보다 재미가 없다든지, 취향이 아니라든지, 너무 비싸거나 날씨에 좌우가 많...

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트레이너와 나 시즌 투 3. 필라테스

신한슬

비용: 5개월 40회(1회 50분) 76만원 운동 방식: 횟수 제한 안에 가능한 시간대의 그룹레슨 신청. 1~6인 수업. 편의시설: 사물함, 샤워실 필라테스 K는 내가 아는 사람들 중 가장 몸이 가느다랗다. 16년을 알고 지내는 동안 언제나 그랬다. 여자가 운동을 하는 유일한 이유가 ‘얇고 마른 몸매를 위해서’ 라고 착각하는 사람들에게 K를 소개해주고 싶다. K는 나에게 각자 주간 운동 목표를 세우고, 운동을 하지 않는 날에는 1000원씩 저금하는 계좌를 만들어 소액 저축과 운동 독려를 동시에 하자는 천재적인 제안을 해 줬을 정도로 나름대로 성실한 운동인이다. K가 운동을 하고 싶었던 이유는 “근력 거지”였기 때문이다. K는 땀을 흘리며 숨을 몰아 쉬어야 하는 유산소 운동을 별로 좋아하지 않는다. 2017년 3월부터 집 근처 필라테스 스튜디오에서 수업을...

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트레이너와 나 시즌 투 2. 홈 트레이닝

신한슬

비용: 요가 매트 17500원 운동 방식: 가급적 매일 아침 스트레칭, 저녁 3~40분 스쿼트 또는 플랭크, 댄스 동영상, 스트레칭 취직한 직후 K는 수습 월급을 받았다. 안 그래도 희미한 월급이 70%가 됐다. 부모님과 함께 경기 남부에 살던 K는 교통비라도 아끼려고 조부모 댁의 남는 방으로 이사했다. K는 체력 증진과 체중 감량을 위해 운동을 하고 싶었다. 학생 때는 부모님의 지원을 받아 PT도 잠시 했고 스피닝도 했다. 생활비 측면에서 경제적인 자립을 막 시작하는 순간에는 그런 돈이 없었다. 그래서 K는 유투브와 인스타를 뒤지기 시작했다. 일명 ‘홈 트레이닝’ 영상을 보며 스스로 운동을 하기로 마음먹은 것이다. 홈 트레이닝의 가장 큰 장점은 돈이 안 든다는 것이다. 이마트에서 17500원짜리 요가매트를 산 게 전부다. 나머지는 오로지...

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트레이너와 나 시즌 투 1. 킥복싱

신한슬

비용 : 한 달 18만원, 세 달 33만원(주 5회 시간제한 없음) 운동 방식 : 평일 저녁 7시, 8시, 9시, 10시마다 트레이너가 수업 진행 편의 시설 : 사물함, 샤워실, 운동복 H는 지금껏 자신이 정적인 운동을 좋아한다고 믿었다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 직업이라 주로 요가로 뭉친 근육을 풀어주곤 했다. 그러다 문득 지겨움을 느껴서 유투브에서 이런 저런 홈 트레이닝 비디오를 보며 따라해봤다. 타바타 같은 운동 영상을 따라하다 우연히 발견한 종목이 킥복싱이었다. 기본적인 자세며 중심 잡기를 알려주는 영상이었다. 재미있어 보이는데, 체육관에 가서 본격적으로 배워볼까? 하지만 무술의 일종을 가르치는 체육관이란 허세와 센 척으로 꽉 찬 남자들이 땀냄새나 풍기는 곳이라는 이미지를 떨칠 수 없어 선뜻 마음이 가지 않았다. 돈 내고 남자들 사이에서 눈치 보는 건 딱 질색이었다. 그러다 마침...

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자외선 차단제 정확하게 사용하기

이나경

“선크림” 으로 대표되던 자외선 차단제는 이제 화장품으로 가능한 거의 모든 제형으로 나오고 있다. 기존의 “크림”에 비해 사용은 훨씬 편리해졌지만 과연 제대로 바른 것인지, 차단은 제대로 되고있는지 모르니 사용할 때도 영 전전긍긍하게 된다. 각 제형별 자외선 차단제의 효과와 사용법을 정확히 알아보자....

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광알레르기에 고통받지 않는 방법

이나경

얼마전 트위터에서 한 유저가 '탈코르셋'의 일환으로 선크림 사용중단을 선언했다. 미백을 위한 선크림사용이 코르셋이냐, 아니냐를 떠나 나의 흥미를 끈 부분은 선크림을 그만 사용해야 한다는 트윗을 반박하는 많은 이들이 일광화상을 겪은 후 광알레르기로 고통받고 있다는 사실이었다. 사람들은 자외선에 대한 피해로 피부암, 광노화, 기미, 잡티 등을 익히 알고 있지만 광알르레기는 거의 언급하지 않는다. "광알레르기"를 아는 사람들은 이미 광알르레기로 고통받는 당사자와 주변인들 뿐이다. 그래서 광알르레기는 충분히 예방할 수 있는데도, 걸린 후에야 알게 되는 경우가 많다....

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홈 뷰티 디바이스 102: 올해의 잇 아이템, LED 마스크

이나경

홈 뷰티 디바이스에 관해 올해 가장 많이 받은 질문은 단연 LED마스크에 대해서다. 지금까지 초음파와 갈바닉이 지배했던 홈 뷰티 디바이스 시장에 새롭게 떠오르는 제품군인데다가, 가격이 만만치 않은것도 호기심을 증폭시키는 원인 중 하나인 듯 하다. LED마스크는 저렴이에 해당하는 제품도 거의20만원선, 중간가격대가 50만원~70만원, 고가제품은 170만원대에 육박한다....

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